分类
和平门医院基金会

2020:此时不动,更待何时

1

不知不觉就来到了小时候作文里幻想的2020年,有没有感叹时光飞逝?

生命就是如此,年复一年,我们长大,然后变老。我们经历人生,有了与家人共度的美好时光,有了旅行,有了获取新技能的成就感,有了许多难以割舍的记忆。但我们也面对着越来越多身体和精神上的挑战——变老,我们可能连路都走不稳,容易摔跤;变老,我们可能愈发被孤立于社会之外,失去了原来的交际圈。

唯一能够延缓甚至改变这种状况的办法,就是运动。只有动起来,才能更久地维持身强力壮,让自己拥有更多的自由和独立,一切才会变得更好。

养成良好运动习惯的人睡眠更好,即使病了也能更快地复原,能够保持身体、精神、社交以及经济状况的最佳状态,无论对自己还是对自己所爱之人的生活,都能带来质的提升。

新年伊始,你有计划坚持吗?

2

时间到了2020年,我们早已熟知不运动可能给我们带来的负面影响。统计数据显示,加拿大能够达到每周150分钟运动时间的国家标准的成年人仍在少数。事实上,日常运动量能够达到维持健康水平的成年人仅有16%。

不运动不仅是个人,而且是整个国家的负累。截止2012年,加拿大成年人因为不运动而带来的直接和间接的医疗开支在24亿加币到68亿加币之间。尤其是随着人口老龄化加剧,国家医疗体系深切感受到了国民疏于运动所带来的影响。

以和平门医院为例,就接诊过很多如果坚持锻炼身体,养成健康生活习惯,就不会生病或受伤的患者,占用了大量的医疗资源。

我们可以在就近的GYM里健身。

 

3

新旧更迭之际,我们常常会总结过往,计划未来。2020年的伊始,让我们把运动都列进今年的目标之中吧。大家一起站起来,动起来!唯有如此,我们才能更大程度上避免慢性病的产生,我们决心要打造的最健康社区也才能成为可能。

不要把运动想得太难,每天散散步,遛遛狗,和孩子一起踢个球,或者自己在健身房一边听歌一边跑步每天半个小时,一周五次,就能达到基本线。为了健康,所有的运动都算数,不如今天就开始吧。