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和平门医院基金会

开学了,新一轮和头虱、细菌的战斗,你注定要赢!

九月,是一个家长们既欢欣鼓舞,又提心吊胆的季节。开学了,孩子们终于重返学校,回归正常生活状态。但与此同时,接触新的环境和人,也可能带来新的病毒和细菌,导致生病。Peace Arch Hospital(和平门医院)的医生和健康专家说,无论是学前班,小学还是中学,我们都需要培养孩子养成良好的习惯,才能确保健康。

 一、远离头虱

 头虱是加拿大中小学很普遍存在的问题,9月和10月是头虱最常见的月份,总会收到学校有发现头虱的通知。学龄童比成年人更容易感染头虱,尤其是4到11岁人群,症状通常是头皮痒或感觉头皮在移动,也有孩子不会感到任何症状。

 加拿大的学校早年会有强制性检查头虱,感染的学生会被要求留在家中,海天公路沿线的学校一直坚持这么做,但因为涉及不尊重孩子的原因这个学年开始取消了。

 家长务必提醒孩子玩耍的时候切勿和其他小朋友头靠头。研究表明,一个虱子从一个头皮到另一个只需30秒。同时也绝对不可以戴他人的帽子,使用他人的梳子,避免头虱。

 家长一定要形成定期检查孩子头发的习惯,在紫外线手电照射下,头虱和卵会发出荧光。这一点尤其家有女娃的家庭要特别注意,女孩子常常留着长发,更容易感染头虱。如果发现头虱,全家人都要检查一遍,和感染者头部接触过的物品都要清洁。

千万别认为醋、蛋黄酱、橄榄油、茶树油能去除头虱,治疗头虱要用杀虱子的药物,英文叫做Pediculicide,是一种外用药。它大概需要8-12个小时甚至更长的时间才能起作用,然后用梳齿很密的篦子梳头发,把已经死了或没什么活跃度的虱子和虱卵梳下来。

头发很长的,或者用了一瓶还不管用的,可能需要用两瓶。用药过后,还需注意:

1. 每两三天就要用篦子再梳一次,确保没有余孽。
2. 衣服、床单都要热水洗过,高温烘干;不能水洗的衣服需密封在塑料袋中至少两周。
3. 梳子用热水浸泡5-10分钟。

4. 地板、家具、地毯等都需要吸尘。

二、小心过敏

 

过去20年,北美儿童食物过敏数量增加了50%,最为普遍的就是花生过敏。

第一次送有食物过敏问题的孩子上学,对于父母来说太过忐忑,和平门医院的急诊人员也看到过不少焦虑的父母。专家建议,家长一定要和家庭医生先见面,写下重要的细节,尽早分享给孩子的老师和学校的护士,同时告知学校餐厅、校车司机等每个会和孩子接触的人。

 即便你的孩子没有过敏问题,家长还是可以要一份学校已有的过敏源列表,确保自己不会带相关的食物入学校。这里大部分的学校都规定不可以携带坚果入校,因为坚果过敏是可能致命的。学校同时需要了解交叉污染的风险,确保孩子们之间不会分享食物和餐具。

三、吃好早餐 

每天早晨,家长们都需要给孩子提供一份营养平衡的早餐。专家表示,一整夜的睡眠,身体处于低血糖或脱水状态的饥饿期,醒来后一小时内早餐和饮水至关重要,可以提高血糖水平,为孩子身体和大脑提供所需营养和葡萄糖。

 吃好早餐的学生在课堂上更能集中注意力,学习效果更佳。而错过早餐的孩子容易哈欠连连、注意力涣散,在休息时就提前开始吃午餐,导致血糖飙升,到了午餐时食物所剩无几,血糖不足,这样的升降导致激素变得不平衡,情绪波动加剧、产生行为问题。

 专家提议,要吃希腊酸奶,不要蛋白质少添加剂多的普通酸奶;多吃水果、蔬菜和燕麦,少吃让血糖飙涨的面包、饼干、盒装果汁和薯条;多吃蛋白质优异的牛油果、奶酪、煮鸡蛋、鸡胸肉、三文鱼和金枪鱼。

 所以,有时候孩子学校表现不好,很可能只是简单因为早餐没吃好的缘故,最重要的是,有营养的食物能促进孩子的发育,抵抗病毒和细菌感染。

四、勤洗手

 回到学校意味着回到细菌和虫子身边,所有的医生都会建议孩子养成勤洗手的好习惯,这是避免患常见疾病的最佳方式,防止细菌和病毒传播最有效的方式。

孩子们要在吃饭前后、使用洗手间后、上完体育课、户外玩耍后、回家后洗手,肥皂和水是最好的选择,没有的话,洗手液也行。洗手方法这里提供一个完整版:

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