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和平门医院基金会

50开始这样做,健康活到100岁

只有健康的生活方式,才能带给你健康和长寿——这是白石家庭医生Werner Spangehl在磐石论坛讲座的中心思想,毕竟我们的国家提供的是医疗体系而非健康体系。“真正对健康负责的,只有我们自己。

2019年12月17日晚,和平门医院基金会与素里白石参政会联合举办的医疗论坛第二期举行。Spangehl医生是此次论坛的主讲人,他曾著作《一分钟医学》,也曾在TED做过演讲,宣传健康生活方式对人均寿命和整体健康的重要性。

Spangehl医生指出,除了急症,大部分慢性病包括糖尿病、关节病、癌症、心脏病和中风等等,多因不健康生活方式所致。哈佛大学的一份研究发现,70-90%的慢性病都可以通过健康的生活方式来预防。而健康生活,50岁开始也不晚。研究还指出,如果从50岁开始养成五个健康习惯,男性和女性分别能增寿12-14年。

Werner Spangehl医生现场讲解健康生活方式。

健康生活方式包括饮食得当适量运动睡眠充足不抽烟酗酒减轻压力保持情绪健康积极融入社区增加归属感等等,其中尤以健康饮食最为重要。所谓病从口入并非虚言,尤其现代人类常吃的深加工食品(包括香肠、火腿和培根等等),目前已经被世界卫生组织列为和烟酒以及汽水同等的最容易引发癌症的类别之中。

Spangehl医生和与会者分享了《加拿大2019年饮食指南》,用一张图清晰展示了我们每天的饮食中所需的内容物和比例——50%未经加工的水果蔬菜,25%的全谷物,和25%的健康蛋白质。值得注意的是,蛋白质不仅仅是肉类才能提供,也包括鱼类和豆类。

这与和平门医院基金会推崇的共建社区健康概念不谋而合。和平门医院基金会慈善总监Jim Bindon再次莅临论坛,除了介绍了医院和基金会的职责、面对的挑战以及过往所取得的成绩外,主要介绍了基金会在促进社区健康方面所做的努力。

和平门医院基金会慈善总监Jim Bindon在论坛上介绍基金会在社区健康方面的努力。

“基金会推出打造最健康社区的倡议,目标就是促进居民健康,远离医院。Bindon说,这个1999年展开的倡议已有20年的历史,基金会至今也已经拨款200万加币支持推动社区健康的机构和组织。

2018年,基金会还与本地政府和机构合作打造了一个无障碍游乐场,真正实现了各个年龄层、各种身体条件都可以使用和运动的目标。

详细请看:运动让身体倍儿棒,远离医院

此次论坛的最后,丰盛牙医的罗光庭医师还讲解了牙齿保健,尤其是儿童牙齿健康以及矫正的重要性和相关的注意事项,现场观众收获颇丰。

罗光庭医师和现场听众积极互动

素里白石参政会成立仅不到一年的时间,已经在社区举办了多次意义重大的论坛,积极参与和探讨民主、医疗、慈善、司法、政治等所有关乎国计民生的问题,得到了媒体和社交媒体的广泛关注,更是被白石南素里商会提名为本地区最佳非营利机构。

左起为Werner Spangehl、Cici Liang。

与会部分人员合影。